Accompagnements

J’accompagne en séances individuelles et collectives, j'organise des sophro-balades en forêt, des ateliers en entreprise et au sein d’associations.
J’interviens aussi comme intervenante bien-être au travail, au service de la qualité de vie et de l’équilibre professionnel.

Regulation du stress, anxiété / retrouver un meilleur sommeil

Réduire le stress, l’anxiété et la charge mentale, améliorer la concentration, l'attention, réguler les émotions, retrouver un sommeil plus réparateur et une énergie plus stable.

Renforcer la confiance & l'estime de soi

Renforcer l’affirmation et l'image de soi, poser des limites, et développer le sentiment de légitimité durable.

Réguler ses émotions

Apaiser son corps, mettre des mots sur ses émotions et retrouver le calme. Développer le sentiment de sécurité intérieure, et la confiance pour mieux vivre ses émotions.

Préparation mentale

Préparer un examen, un accouchement ou un défi sportif .

Avancer sereinement dans les moments de transition

Traverser un changement (séparation, reconversion, fragilité) , en retrouvant des repères et de l’élan.

Améliorer les relations complexes

Améliorer la communication, apaiser les tensions et sortir des schémas répétitifs (dépendance affective, conflits).